教你颈部运动法 避免成为“智能机丑八怪”

颈部运动法

　　从早上起床到晚上睡觉，片刻也不离开你身边的小伙伴是谁呢？那就是……智能手机!不过现在可不是说冷笑话的时候，随着手机蓝光带来的健康问题被引起广泛关注，事实上，在美容方面也可能会引发可怕的状况。

　　日本时尚女性杂志《Oggi》4月刊上刊载的“智能手机丑八怪”一词，不由得让人心下一惊!大家也会这样吗？有时候注意力过于集中，始终盯着手机屏幕，不知不觉就形成了一张丑脸？

　　被誉为“上帝之手”的Style M首席美容师村木宏衣表示“看手机时容易不自觉地形成前倾姿势，嘴角降低，脸部肌肉下垂，同时造成眼部疲劳眼部周围肌肉紧张。进而脸色枯黄，表情严肃。但就算察觉到以上症状，很多人也不清楚这是由于长时间低头看智能手机造成的”。

　　尽管如此，智能手机还是令人欲罢不能啊。那么，首要问题就是缓解脸部和身体肌肉，打造没有皱纹的紧致肌肤!

　　法令纹、眼部周围肌肤暗沉，黑眼圈、双下巴、颈纹等肌肤问题会随着年龄的增加成为你的烦恼。对智能手机症候群来说，可能会加速这些肌肤问题的到来。察觉到这些症状的人，现在可能正在使用对抗肌肤老化的特效化妆品进行护理。

　　但是，要遏制“手机丑八怪”和“智能手机症候群”，最关键的还是要首先解决脖子的酸痛问题!脖子周围分布的血管和肌肉对身体和肌肤有着一定的影响，如果这里出现浮肿，僵硬等问题，很有可能是智能手机症候群们肩酸和颈痛的主要原因。

　　那么就来试试“上帝之手”村木提倡的“放松”妙招，轻松解决颈部问题吧!

　　做上下左右的点头、摇头动作，分两组，每组5次。按住锁骨内侧，小幅度地左右晃动头部，特别是按住感到疼痛的部位，上下左右地来回晃动锁骨部位，做2组，每组5次即可。

　　上下左右晃动脖子，分2组，每组5次。用除了大拇指外的四个手指轻按脖子后部的骨头，小幅度地上下左右扭动脖子，同时拇指自下而上轻抚颈部肌肉。同样做2组，每组5次。

　　照片中的模特在拍摄操作步骤的时候出现过多次痛感，看起来十分僵硬。大家也要注意自己平时的习惯，不要成为“智能手机丑八怪”一族。(实习编译：李琳琳  审稿：王欢)