中国国民睡眠白皮书：中小学生睡眠时长整体不足

香港卫视
2022/03/17 17:29

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中国睡眠研究会等联合17日推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》（以下简称《白皮书》）。《白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，被调查的初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。《白皮书》还指出，超六成被调查青少年用睡眠时间来玩手机、打游戏和追剧，仅有27%的被调查的青少年压缩睡眠时间来写作业、学习。

《白皮书》指出，学习压力减少后，不少学生将睡眠时间分配给了电子产品和娱乐，娱乐代替学习压力，成为青少年晚睡的首要原因。

《白皮书》显示，6～18岁被调查中小学生睡眠时长在8小时及以下的占比为67.03%，2019年发布的《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示该数据为62.9%，数据增加了近4%。《白皮书》表示，六成被调查中小学生平均睡眠时长增加的同时，睡眠不足8小时的占比也在增加，说明中小学生群体睡眠时长差异在减小，但总体上仍时长不足。香港卫视综合报道。

每两名睡不好的青壮年就有一名“压力山大”

《白皮书》还显示，在受访者中，各年龄段普遍因为压力大睡不好，在26-45年龄段最高，每两名睡不好的青壮年，就有一名“压力山大”。调查还显示，年龄越大，越容易因为身体健康影响睡眠，61岁及以上的老人中，46%会为此睡不好。

超三成家庭主妇睡眠少于6小时

《白皮书》还显示，家庭主妇睡眠时长在6小时以下比率高达33%，睡眠不足比较普遍。家庭主妇的主要睡眠困扰是易醒和入睡难，多梦、梦游和失眠也同时存在。《白皮书》指出，影响该人群睡眠的主要原因是照顾家庭成员、经济压力和子女学业。香港卫视综合报道.